□卫生纸
□毛巾（大约5条）
□手电筒
□收音机
□雨具
□防寒用具（怀炉、防寒衣物等等，万一停电时会没有暖气设备可使用。）
□手套，劳动用手套
□口罩（除了防寒，还可以防止吸入烟雾尘埃）
□垃圾袋（越大的越好，可以用来防水防寒并装载物品）
□保鲜膜
□橡皮圈（只要有几条即可）
□毛毯
□报纸（防寒用）
□家族的照片（失散时可以以照片寻查用）
□销子（生存几率会大大提升）
□眼镜　※１ ↓
□平常所需的药物
□生理用品（必备）　※２ ↓
□随身听（音乐让你放松心情，有的可以听广播）
□纱布（有时比较方便）
□靠垫（可以保护脑袋）
□罐头起子，小刀（如果在避难所要过很长时间的话）※３ ↓

【紧急时的行动】
?开窗户，开门（确保避难路线）
?把行李放在门口
?穿鞋底厚的鞋
?关闭煤气管的总开关
?煮饭（有可能比较危险，请小心点）
?有时间，给手机充电
?停电时把电流断路器关上（为了防止触电，事先把在家里所有的插销拨下）

?余震继续至少24个小时
?请保持冷静

?灾害时留言电话（号码是171， 录音时选1，然后拨对方的电话号码，留言时说你的避难所在哪里）
?打电话时尽量长话短说，以免电池消耗
?可以使用Skype ※４ ↓
?请小心冒充警察的电话

【避难时的注意事项】
?不要靠近就要倒塌的衣橱、冰箱。
?小心玻璃和围墙。
?如果发现墙上面出了裂缝，柱子斜了等等，其房子有可能倒塌。要马上去避难。
?不要靠近较窄的路、悬崖、河川附近、海边。
?住在海边的人要到高地避难。
?最好戴盔型安全帽，至少要戴帽子。
?不要装易燃化纤和棉制衣服。
?准备口罩和湿毛巾。
?发生火灾时，朝上风方向跑。
?你在开车的话，马上把车停在路边。
?你有汽车的话，把其窗户全打开，放大收音机的音量。（如果你能做到的话。）
【地震发生之前的注意事项】
□你有盔型安全帽吗？
□你有紧急粮食吗？
□你有水的贮存吗？
□你有急救箱吗？
□你有睡袋码？

□你知道附近的避难所吗？你知道怎么去那里吗？
□穿着袜子睡觉。
□把拖鞋（鞋底厚的鞋子更好）放在身边。
□拉好帘子（为了防止飞散玻璃）。
□把毛巾夹在门缝里。

【NTT官方消息】

发生灾害时，公共电话会优先联系上。

发生灾害时，震灾处的公共电话将免费提供使用，但仅局限于国内。

?免费公共电话的使用方法

-绿色公共电话

按紧急通话钮或投入10元日币即可通话。

通话结束后10元日币将返回。

-数位公共电话

不需投入硬币或电话卡，拿起话筒即可打电话。

【紧急灾害留言专线】

?受灾者

1.播专线「171」

2.按「1」

3.按自己的电话号码

4.录音留言

?要确认受灾者安全的人

1.播专线「171」

2.按「2」

3.按自己想确认的受灾者的电话号码

4.听取受灾者所录的留言
【NHK的灾区情报确认】
NHK会播送来自灾区的情报。

请拨打以下的电话号码，将家人的状况、消息等留言给NHK。

03-5452-8800　050-3369-9680

【Google Person Finder】
Google灾区情报网站
http://japan.person-finder.appspot.com/?lang=ja

【灾难紧急留言板】
au http://dengon.ezweb.ne.jp/service.do
docomo http://dengon.docomo.ne.jp/top.cgi?es=0
softbank http://mb.softbank.jp/mb/information/dengon/index.html
willcom http://www.willcom-inc.com/ja/info/dengon/
i-mode http://www.nttdocomo.co.jp/info/disaster/
NTT东日本 http://www.ntt-east.co.jp/saigai/voice171/

【FM岩手】
FM岩手电台接受开自各位的灾区情报。

请多利用E-mail、传真、twitter。

E-mail信箱：fmiwate@yahoo.co.jp
传真电话：019-604-3122

twitter：@fmiwate　#fmiwate
【TwitterSOS Tag 功能】
加入了卫星定位系统的流言功能，在message最后打上#j_j_helpme即可。
【危难时紧急联络电话】
警察：110
救护车?消防队：119
在海上遇难时：118　（将会联络到海岸防卫队）
【宫城县的警察的警察咨询电话】
宫城县警察总部专为查询因此次地震及海啸而失联的民众特设了一支号码，若警方有欲寻找者的确切安危资讯将会提供给您。

电话号码：022-221-2000现在提供24小时的查询服务。

【全国避难场所一览图】
http://animal-navi.com/navi/map/map.html

【遇到地震时的应对指南】
http://matome.naver.jp/odai/2129850837113580401

【NHK及各地电视台的灾区情报】
若欲查询各地区的灾害情形清利用以下网址。
http://www3.nhk.or.jp/saigai/jishin/index.html

【地震防备对策的摘要网站】
非常重要的情报都记录在网站上。
http://i.2chblog.jp/archives/2389640.html

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※１请把眼镜及隐性眼镜放在枕边.没有眼镜的话,看不见玻璃碎片.

低受灾地区的朋友不放心的话,可以去做一次性隐性眼镜.

※２尽量备好「卫生用品」.

因故地震的压力,有可能会引发例假不计之中.

而且,卫生巾在止血时可以挥发大作用.

如果你用毛巾,卫生巾等为伤员做过止血措施的话,请把你做过的措施告诉医生.

看错失血量会引起伤员的生命危险.

※３在紧急时,有了「能够证明身份的证件」,没有「存折」也可以取款.

「存折」不必要.

※４　关于从国外打给日本有以下的意见.请参考.

「我从国外通过Skype打给了在日本的家属的手机,座机,但没有打通.从国外打给日本的话,建议你从座机(普通电话线路)打过去. 我用了便宜的预付卡.」谢谢各位的提议!

参考网站. URL(日语)

http://mainichi.jp/select/biz/news/20110312k0000m020137000c.html

网站简略:

现在在日本国内受灾地区,多数的自动付款机有故障.

政府与日银发表,关于受灾者的债务以及保险费的付款,正在申请各行采取尽量的通融措施.     三井住友银行,三菱东京日联银行,瑞穗银行,理索纳银行各行发表,从周初14号以后,对于丢失存折,图章,银行现金卡的受灾者,将本人提示驾驶证或护照等能够证明本人的证件,在店铺窗口就能提供10万日元以内的取款服务.